髪や頭皮のケアと同じか
それ以上に重要といえるのが生活習慣です

中でも大切なのが食事と睡眠習慣です

まず食事についてですが
髪は血液から栄養をもらい
太く伸びる仕組みになっています

それに髪に回される栄養分は
体の中で一番最後になるようになっています

髪は別名血余(けつよ)と呼ばれるように
後回しにされているのです

食生活が乱れると内臓に栄養を使い果たし
髪まで回すまでの余裕が生まれなくなります

それも軟毛化(髪が細くなりコシがなくなること)の一因です

もちろん食生活に気をつけても
血行が悪かったらもったいないので
たまに運動したり肩や首を回したり
伸ばしたりするエクササイズも大事です

運動はきついものではなく
ただ散歩するだけでもOKです

頭皮のマッサージは
なるべくシャンプーのときだけやりましょう

そのほうが手が綺麗ですし効率的でもあるからです


そして髪は深夜の十時から二時の間に最も成長しますが
その時間に寝ていないと効率が悪くなってしまいます

人間は寝ている間に成長ホルモンが多く分泌され
細胞の修復や成長が活発になるように出来ているので
夜更かしは健康的にも禁物です

育毛と言うのは健康的に生きることでもあるのです


⇒それらを実践した上で男性ホルモンを減らす育毛剤を使うのが基本です

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